Pantangan Makanan Bagi Penderita Trigliserida Tinggi

By | March 10, 2017

Pantangan Makanan Trigliserida Tinggi – Mau tau apa saja makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita trigliserida tinggi? Dan seberapa pentingnya menjauhi pantangan makanan tersebut?

Berikut sudah kami rangkum informasi lengkap untuk pantangan makanan bagi penderita trigliserida tinggi. Semoga bermanfaat.

Mengetahui Pantangan Makanan Bagi Penderita Trigliserida Tinggi Itu Penting

Pantangan Makanan Trigliserida Tinggi

Tingginya kadar trigliserida di dalam darah sebagian besar dipengaruhi oleh gaya hidup. Makanan salah satunya.

Saat kadar trigliserida Anda tinggi, Anda sebaiknya menjauhi beberapa makanan yang menjadi pantangan bagi penderita trigliserida tinggi. Dan hal ini sangat penting.

Seperti yang kita semua ketahui, bahwa trigliserida dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke bagi penderitanya.

Karena itulah menjaga pantangan makanan trigliserida tinggi menjadi sama pentingnya dengan pengobatan yang sedang Anda lakukan saat ini untuk menjaga stabilitas trigliserida di dalam darah Anda.

Penasaran makanan apa saya yang harus dihindari oleh penderita trigliserida tinggi? Berikut listnya untuk Anda.

Inilah Pantangan Makanan Bagi Penderita Trigliserida Tinggi

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya di coret dari daftar menu makanan Anda, terutama makanan dengan kandungan lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi.

Dan berikut ini adalah makanan pantangan untuk penderita trigliserida tinggi

  • Produk Susu Tinggi Lemak dan Olahannya

Di dalam susu full cream tedapat lemak jenuh yang dapat meningkatkan kembali kadar trigliserida Anda. Pun dengan produk olahannya, seperti keju, margarine, es krim, dan lainnya.

  • Aneka Kue dan Roti

Pantangan makanan untuk trigliserida tinggi salanjutnya adalah aneka kue dan roti. Kue atau roti terbuat dari pati yang mana kandungan tersebut dapat diubah menjadi trigliserida.

Belum lagi kandungan lemak jenuhnya kontribusi dari margarin. Sudah pasti kadar trigliserida Anda akan meningkat setelah konsumsi makanan ini. Muffin, donat, pancake, dan kue tart adalah beberapa diantaranya.

  • Aneka Gorengan

Anda yang memiliki kadar trigliserida tinggi sangat dianjurkan untuk menjauhi konsumsi makanan yang di goreng, baik itu kentang goreng, bakwan, risoles, atau jenis makanan lainnya yang di proses dengan cara di goreng. Lemak yang terkandung dalam gorengan cukup tinggi.

  • Daging-Dagingan

Daging memang sumber protein yang cukup tinggi, terlebih daging marah. Tapi, Anda yang memiliki kadar trigliserida tinggi tidak boleh konsumsi daging yang berlemak (sapi, domba, babi), termasuk daging unggas dengan kulitnya.

  • Makanan Bersantan

Terlalu sering konsumsi makanan bersantan juga tidak baik bagi trigliserida dalam darah. Inilah saatnya Anda menjauhi konsumsi gulai, kari, opor, dan makanan bersantan lainnya.

  • Seafood

Makanan laut yang menggugah selera, seperti kepiting, lobster, udang, kerang, dan lainnya juga termasuk makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita trigliserid tinggi, lho. Karena seafood termasuk makanan yang mengandung lemak jenuh.

  • Makanan Ringan / Aneka Snack

Pantangan makanan trigliserida tinggi lainnya adalah makanan ringan yang mengandung lemak dan/atau tinggi gula, seperti: Permen, keripik, popcorn, dan lainnya.

  • Alkohol dan Minuman Berkarbonasi

Selain tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, alkohol dan juga minuman berkarbonasi, seperti soda, minuman penambah energi, dan sejenisnya dapat mempengaruhi kadar trigliserida Anda.

  • Makanan Berlemak

Makanan yang mengandung lemak tinggi sudah pasti jadi pantangan utama bagi penderita trigliserida tinggi. Sebut saja makanan cepat saji, jeroan, dan makanan sejenis lainnya.

  • Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan yang tinggi kandungan karbohidrat jika tidak digunakan sebagai energi, maka akan disimpan dalam bentuk trigliserida. hal ini bisa mempengaruhi kadar trigliserida di dalam darah Anda.

  • Makanan Yang Dipanggang

Tahukah Anda jika makanan yang dipanggang dapat memicu tingginya kadar trigliserida? Hal ini karena biasanya makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang juga tinggi, seperti roti dan sejenisnya.

  • Makanan Bertepung

Makanan yang mengandung tepung, seperti pasta, mie, dan lainnya juga termasuk makanan yang harus Anda batasi jumlah porsi konsumsinya. Makanan jenis ini akan dipecah menjadi gula saat masuk dalam sistem pencernaan, dan kelebihan gula merupakan salah satu penyebab kadar trigliserida menjadi tinggi.

Selain makanan di atas, Anda penderita trigliserida tinggi juga tidak boleh konsumsi minuman manis, terlebih yang mengandung pemanis buatan. Minuman jenis ini hanya akan memperburuk kadar trigliserida Anda.

Demikian informasi yang bisa saya share tentang Pantangan Makanan Trigliserida Tinggi di sini. Terima kasih sudah meluangkan waktunya untuk menyimak artikel kesehatan di atas.

_Salam Sehat_

By : Solusi Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi

Pantangan Makanan Bagi Penderita Trigliserida Tinggi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *